Yin Yoga ist ein ruhiger Yogastil, der hauptsächlich im Liegen oder Sitzen praktiziert wird. Die Übungen werden ca. 2 – 3 Minuten gehalten und mit Hilfsmitteln wie Kissen unterstützt. Mit Yin Yoga lernst Du Dich und Deinen Körper intensiver wahrzunehmen. Durch das längere Verweilen in den einzelnen Positionen werden fest gewordene Körperstrukturen wie Sehnen, Gelenke sowie das fasziale Gewebe beansprucht und Verspannungen können sich lösen.

Die bewusste und ruhige Verbindung von Atmung und sanfter Bewegung fördern dein Wohlbefinden. In dieser Praxis ist Raum für deine eigene „Me-Time“ um Körper, Atem und Geist zur Ruhe zu bringen.

Yin Yoga ist auch in der Schwangerschaft ideal, um dir und deinem Baby die angemessene Aufmerksamkeit zu schenken, mentale und körperliche

Veränderungen bewusster wahrzunehmen und deine Achtsamkeit zu schulen.

Falls Du Dir unsicher bist, ob Yin Yoga für Dich geeignet ist, hole Dir ärztlichen Rat oder frag Deine Hebamme.

Da jeder Körper einzigartig ist, finden meine Kurse in kleineren Gruppen bis zu max. 14 Teilnehmer*innen statt, um so individuell wie möglich auf Dich einzugehen.

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Bist du dabei?

Ich freue mich auf dich!

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